​​Satoyama me time（サトヤマミータイム）は、富士山周辺の低山トレッキングや、里山の風景にひたるマインドフルネスな時間を通して、こころとからだをケアする1泊2日の女性限定プログラムです。

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富士山麓で1泊2日を過ごす中で、“他の誰でもなく、自分のために”時間をつかってほしいなと思い、me timeと名付けました。

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大自然の中で、ワクワクやドキドキを味わうアクティブなコンテンツも魅力的ですが、今回はどちらかというと、“自然の中に身を置くこと”をじっくり味わったり、自分なりの自然の美しさを見つけたり、ゆるやかに体を動かしながら、マインドフルネスな時間を過ごすことを大切にしています。

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1日目は、富士山麓の低山トレッキング
「山登りは興味あるけど、どんな山に行ったらいいだろう？」という人や、「ひとりもいいけど、誰かと登るのも楽しそう」という人など、山登りの経験は問いません。高い山を目指すこともとっても素敵な経験ですが、このプログラムでは、初心者にとっても、体に大きな負荷をかけず、遠くの景色や、足元の自然に目を向けられる余裕を保てるくらいのレベル感を想定しています。

今回登るのは、富士山の北西に位置する竜ヶ岳（りゅうがたけ）。標高は1,485mで、富士山の全貌を見渡すことができます。

 

2日目は、里山でヨガ
ヨガをしたことある人は結構いるかもしれません。このプログラムでは、決まったポーズを目指すことよりも、体を動かす中で“自分に起きていることに気づく”ことを大切にしたいと思っています。

「体がやわらかくないとできないのでは？」と思われるかもしれませんが、難しいポーズはしません。自分ができる範囲で体を動かしていきます。ヨガを教えてくれるのは、富士宮市でヨガスタジオを運営されている、ヨガ講師の渡辺彩（みどり）さん。無為風為（むいふうい）という名前で活動されています。

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肩に落ちる日差しの暖かさ、肌に触れる微風ー

360度自然に包まれて、「今、自分はどんな状態なのか？」自分の内面と対話していくような時間です。

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ゆったりと過ごす、朝の時間

​普段、何かとあわただしい朝。1日のスタートを、好きなように過ごせるとしたら、どんな時間を過ごしたいですか？少し早起きして、敷地の周りを散歩してみたり、コーヒーを飲みながら読書をするのもいいかもしれません。朝ごはんは、ホールアース農場で採れた有機野菜をメインに、できるだけ地のものを使ったメニューをご用意。10時頃開始するヨガの時間までは、のんびりとお過ごしください。

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プログラムの中では、みんなで一緒にわいわいと楽しむ時間もあれば、自由時間には施設の周りを散歩してみたり、1人でゆっくりコーヒーを飲むこともできます。夜は焚き火を囲んでみてもいいですね。

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普段の肩書きは忘れ、つどった人とおしゃべりする時間が、リラックスや自分の頭の中を整理することにもつながっていったら嬉しいです。

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▼Instagramで詳細をご覧いただけます。ご質問もこちらのDMにお気軽にお送りください。

https://www.instagram.com/satoyama_me_time/

 

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